YOGA RESTAURATIF

Yoga restauratif

Le yoga restauratif est un style de yoga doux où l’on ne recherche aucun travail intense du corps. Le but se résume à une chose : ne rien faire. Trop facile me diriez-vous ? Et pourtant, ceci s’avère souvent bien plus difficile qu’il n’y parait. Vous cherchez à en savoir plus sur ce type de yoga ? Le yoga restauratif qu’est-ce que c’est ? Comment se déroule une séance ? À qui est-il destiné ?

Dans notre monde actuel, nous n’avons pas le temps. Vous n’aurez sans doute même pas le temps de lire cet article. Peut-être qu’il est déjà trop tard. Que l’onglet est déjà fermé avant même d’avoir parcouru cette ligne.

Mais je ne vous en veux pas. Car en ce moment, je me rends compte que moi aussi, je n’ai pas le temps. Je ne l’ai pas ou plutôt je ne le prends pas. Oui, au final, mes journées sont constituées de 24 heures comme tout le monde. Alors, pourquoi certaines personnes sont capables de mener de front tous leurs projets, en s’octroyant le luxe de prendre quelques moments pour elles chaque jour ? Alors que d’autres, comme moi, voient les heures s’enchaîner à toute vitesse en soufflant parce que ce fichu temps passe trop vite ? Pourquoi certaines restent calmes, organisées, efficaces, alors que d’autres vacillent sous leur liste de choses à faire ?

Une séance de yoga restauratif se compose généralement de quelques postures de yoga simples, souvent en position assise ou allongée. Si en début de séance on peut amener un peu de mouvement dans le corps, le plus souvent, les postures vont être gardées quelques minutes dans l‘immobilité. Ceci permettra de laisser les tensions se dissiper peu à peu. De plus, les mouvements doux que l’on va effectuer vont permettre d‘évacuer les nœuds de tensions qui retiennent nos émotions au sein du corps. Chaque séance va donc contribuer à faire circuler l’énergie de façon plus harmonieuse en nous.

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