YOGA RANDO

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buffet petit dejeuner pour yoga rando

Yoga Randonnée

Le séjour

 

Yoga et Randonnée : 2 activités qui se complètent à merveille !  Marcher en montagne et pratiquer le yoga allient santé et bien-être.

 

Ce sont non seulement des activités physiques douces et saines mais également un art de vivre. L’art de vivre en pleine conscience, de prendre le temps, d’observer, de ressentir, de respirer, d’exister !  Nous vous proposons de vivre le YogaRando en plein cœur du Pays Basque dans un environnement naturel de montagne de très grande beauté ! 

 

Les activités sont adaptées tant au néophyte qu’au yogi expérimenté. Nous prendrons le temps de réaliser des randos de difficulté moyenne et en yoga, nous respecterons le rythme de chacun avec une certaine progressivité.

Le Yoga

Durant le séjour, nous resterons principalement axé sur les asanas (postures), les pranayamas (ventilation) et le yoga-nidra (relaxation).

 

Nous débuterons la journée par un réveil musculaire et articulaire durant lequel nous développerons concentration et ressenti. Cela nous permettra de mieux apprécier les moments de bonheur de la journée de randonnée.

La fin de journée sera axée principalement sur un état de relaxation et de récupération.

La respiration est quant à elle au cœur de notre enseignement.

 

Le nombre limité de personnes permet d’adapter la pratique du yoga suivant la condition physique de chacun

Les randonnées

 

Le climat du Pays Basque véhicule avec lui une faune et une flore spécifique.  brebis, vautours, milan pottok seront autour de vous en de nombreux endroits.

 

Après une séance de yoga et un petit déjeuner à base de produits de la maison, nous partirons le plus souvent à pied de notre village pour découvrir chaque jour un nouveau site d’intérêt.

 

Les randonnées sont de difficulté moyenne, d’une durée de 4H00 à 6H00 avec un dénivelé de 200 à 600m . Nous évoluerons dans un terrain de moyenne montagne de moins 1000m  d’altitude.

 

Les pauses permettront d’admirer et comprendre la nature environnante, faune, flore, géologie. 

Bref des moments simples dans des endroits magnifiques.

Un pique-nique confectionné par nos soins agrémentera ces journées.

Le Mag

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