Les Séjours

SEJOUR YOGA DANSE

Le Séjour :

Vendredi :

  • Arrivée à partir de 17h30
  • 18h30-20h30 : accueil, cercle de paroles (présentation/attentes), pratique : yoga relaxation méditation
  • 20h30 : diner

Samedi :

  • 08h00-08h30 : méditation matinale et éveil du corps
  • 08h30-10h30 : petit déjeuner et repos
  • 10h30-12h30 : pratique de tantra yoga (Kundalini yoga, danse libre sur un mantra, relaxation, méditation chantée, méditation silencieuse)
  • 12h30-16h00 : déjeuner et temps libre
  • 16h00-18h30 : danse méditative des 4 directions suivi d’un cercle de paroles
  • 18h30-20h00 : temps libre
  • 20h30-22h00 : diner
  • 22h00-22h30 : temps de méditation libre

Dimanche :

  • 08h00-08h30 : méditation matinale et éveil du corps
  • 8h30-10h30 : petit déjeuner et repos
  • 10h30-13h00 : danse libre et méditative suivi d’un cercles de parole
  • 13h00-14h30 : déjeuner et temps libre
  • 14h30-16h30 : dernier partage : yoga et/ou détente à deux et cercle de paroles final
  • 16h30 : départ

Pour vous inscrire ou poser gratuitement une option, cliquer sur le prix correspondant à la date de votre choix.

 

Confirmé : le minimum de participants est actuellement atteint.
En cours de confirmation : des personnes sont déjà inscrites ou intéressées par ce circuit à cette date.
6 pers : Intéressé ? Posez une option sans engagement, nous vous prévenons dès que le départ se confirme.

 

Du Au Chambre double Chambre simple
 4 Mai 6 Mai 280 € 318 €

Les prix sont indiqués par personne, forfait tous compris avec formation des intervenants.

Les chambres sont à votre disposition à partir de 15h le jour de votre arrivée et jusqu’à 11h le jour de votre départ.

Possibilité de payer en 3 fois.

Suppléments :

Non inclus : boissons hors repas, téléphone

Taxe de séjour : 0.50 € par jour et par personne.

Entre amis ou groupes constitués :

 

Constituez votre groupe sur ce séjour à la date de votre choix et / ou personnalisez votre séjour :

Complétez le formulaire ci-dessous, nous vous établirons gratuitement un devis que nous vous transmettrons par mail dans les plus brefs délais.

 

Je souhaite m'abonner à la newsletter

Infos techniques :

 

Niveau :

Accessible à tous les niveaux. Nos professionnels s’adaptent à vous.

 

Départ garanti à partir de :

6 personnes

 

Groupe limité à :

15 personnes

 

Matériel et vêtements :

Matériel fournit par l’hôtel et le thérapeute. Mais possibilité d’amener votre tapis et votre coussin.

De vêtements chauds pour la saison, des vêtements confortables pour le yoga et un maillot de bain pour profiter du spa.

 

Encadrement :

Par un professionnel durant les périodes d’activités, hors temps libre.

 

Hébergement :

3 nuits dans un Hôtel 2 étoiles dans une chambre simple ou double avec salle de bain et entièrement équipée. Un hôtel calme qui a gardé tous son charme ancien et traditionnel. Profitez du spa avec hammam, sauna, jacuzzi, piscine.

 

Repas :

Tous les petits déjeuners, repas du midi et diner du soir seront prient au restaurant même de l’hôtel. Une cuisine Bio, respectueuse des saisons et végétarienne. Vous avez également la possibilité de manger de la viande ou du poisson si vous le demandé.

 

Déplacement :

Arrivée à l’hôtel par vous moyens. Si besoin de venir vous chercher nous demander à l’avance. Lors des temps libres, déplacement par vos propres moyens.

Infos supplémentaires :

Si vous avez des problèmes articulaires ou autres, il serait bien de nous en avertir en avance afin que nos intervenants puissent adapter leurs exercices.

Cercles de paroles :

Pratiqué dans un espace sacré et ritualisé, on fait passer le “bâton de parole” aux participants assis en cercle. De façon générale, les thèmes abordés relèvent de la vie personnelle, des problèmes rencontrés et des aspirations de chacun. Celui ou celle qui détient le bâton de parole en main est le seul à pouvoir parler tandis que les autres lui accordent leur attention. Plus encore que la parole, c’est bien souvent l’écoute qui favorise l’évolution de chacun.

Les séances se pratiquent dans un environnement sécurisant, chaleureux, où on apprend la véritable écoute de l’autre qui garantit le non-jugement, la tolérance, l’acceptation de l’autre et de soi-même, le respect et la confidentialité.

Danse libre et méditative :

 

Elle se conceptualise en 3 phases.

  • Un échauffement qui démarre en douceur avec mise en mouvement progressive selon ces fameux 5 rythmes : la fluidité (circularité), le staccato (clarté), le chaos (une forme de transe), le lyrique (légèreté) et la quiétude (retour au calme)
  • La mise en mouvement guidée des parties du corps. Une invitation à faire danser sa tête, ses épaules, sa colonne vertébrale, etc
  • L’expression sur les 5 rythmes, ou 5 énergies libre et guidée : Chacun danse dans l’espace soutenu par la guidance. C’est un travail sur la relation à soi et/ou de rencontres avec l’autre.

 

L’idée est de se sentir libre dans le mouvement sans jugement pour soi ni pour l’autre. Il n’y a pas de vilaines danses. Il y a LA danse, SA danse, libératrice et créative.

Le Tantra Yoga :

 

Il a été mis au point par Jean-Jacques Rigou à partir du Kundalini Yoga.

Il s’est en effet rendu compte que, au-delà des postures statiques ou dynamiques du Kundalini Yoga, une mise en mouvement pouvait être bénéfique pour en quelques sorte “fluidifier” le corps et faire circuler l’énergie et que la méditation silencieuse était peu pratiquée en Kundalini Yoga.

Par ailleurs, convaincu de l’universalité de la spiritualité sans dogme, il a conceptualisé une pratique en 5 phases, basée sur un mantra : un chant issu de tous les courants spirituels, chrétien, hébraïque, islamique, bouddhique, amérindie, etc. Les 5 phases :

 

  • La pratique de Kundalini Yoga
  • La danse sur un mantra (musique) où on est invité à danser librement en chantant
  • La relaxation sur une autre version musique de ce même mantra
  • La méditation assise chantée avec mudras (mouvements des doigts ou bras) sur encore une autre version de ce même mantra
  • La méditation assise silencieuse.

Méditation :

En yoga, la méditation tient une place essentielle et appartient aux principes de bases. La méditation aide à pacifier ses émotions et à purifier l’esprit et augmente la capacité de concentration et donc apporte plus de vivacité d’esprit et une meilleure mémoire.

Il existe plusieurs façons de méditer, certaines postures s’y prêtent plus que d’autres et certaines pratiques sont spécialement étudiées pour la méditation :

  • Combinaison de postures et de respirations
  • Utilisation de sons précis répétés à haute voix
  • Visualisation d’images ou de couleurs

La méditation est une pratique mentale et/ou spirituelle. Elle est souvent liée au domaine spirituel, mais une personne athée peut aussi la pratiquer et en tirer des bénéfices pour sa santé, notamment pour gérer son stress au quotidien.

Kundalini yoga :

Le terme Kundalini se rapporte à une énergie vitale qui circule le long de la colonne vertébrale. Le Kundalini yoga permet l’éveil de l’énergie vitale et l’harmonisation de tous les centres énergétiques La pratique du Kundalini-Yoga consiste en un ensemble de mouvements ou enchaînements de séries avec les impératifs suivants :

  • Les postures peuvent être dynamiques ou statiques,
  • Les séries sont souvent exécutées en rythme,
  • Les enchaînements se font avec un travail du souffle,
  • On peut y ajouter un son (mantra) pour aider la circulation énergétique.

SEJOUR YOGA DANSE

Téléchargez le programme et réserver votre date de séjour .

Les commentaires

Excellent accueil et très bonne cuisine

Je viens de passer 5 jours au Mendi Alde avec un groupe pour un séjour randonnée/yoga. Nous avons été merveilleusement accueillis. La direction et le personnel ont été très attentifs à nos besoins et à nos demandes. C’est eux aussi qui s’occupaient de notre pique-nique de midi. Le spa était parfait pour récupérer d’une journée de rando. La très bonne surprise a été la cuisine. Une cuisine régionale mais traitée avec légèreté et créativité. On s’est régalés.

Pour plus d’informations et de curiosité, retrouvez nous sur  le site de l’Hôtel Mendi Alde, http://mendi.fr/.