Les Séjours

SEJOUR HATHA YOGA

Le Séjour :

 

  • Jeudi
  • 18h30 : Accueil & Installation
  • 19h00 – 20h00 : Séance d’introduction : Hatha Yoga, Yoga Nidra et Méditation
  • 20h30 – 21h30 : Dîner
  • Vendredi
  • 07h30 – 08h30 : Mantra, Pranayama, Méditation
  • 08h30 – 10h30 : Petit déjeuner et repos
  • 10h30 – 11h45 : Hatha Yoga
  • 12h00 – 15h30 : Déjeuner et temps libre
  • 15h30 – 16h15 : Initiation au yoga dans l’eau
  • 16h15 – 19h00 : Temps libre
  • 19h00 – 20h00 : Yoga Nidra et Méditation
  • 20h00 – 21h00 : Dîner
  • Samedi
  • 07h30 – 08h30 : Mantra, Pranayama, Méditation
  • 08h30 – 10h30 : Petit déjeuner et repos
  • 10h30 – 11h45 : Hatha Yoga
  • 12h00 – 15h30 : Déjeuner et temps libre
  • 15h30 – 16h15 : Initiation au yoga dans l’eau
  • 16h15 – 19h00 : Temps libre
  • 19h00 – 20h00 : Yoga Nidra et Méditation
  • 20h00 – 21h00 : Dîner
  • Dimanche
  • 07h30 – 08h30 : Mantra, Pranayama, Méditation
  • 08h30 – 10h30 : Petit déjeuner et repos
  • 10h30 – 11h45 : Hatha Yoga
  • 12h00 – 14h30 : Déjeuner et temps libre
  • 14h30 – 15h15 : Séance de conclusion : Hatha Yoga et Méditation
  • 15h15 : Départ

Pour vous inscrire ou poser gratuitement une option, cliquer sur le prix correspondant à la date de votre choix.

 

Confirmé : le minimum de participants est actuellement atteint.
En cours de confirmation : des personnes sont déjà inscrites ou intéressées par ce circuit à cette date.
6 pers : Intéressé ? Posez une option sans engagement, nous vous prévenons dès que le départ se confirme.

 

Du Au Confirmé à partir de
Chambre double Chambre simple
26 Avril 29 Avril  Complet 311 € 368 €
25 Octobre 28 Octobre  Reste 5 places 341 € 398 €
6 Décembre 9 Décembre  Reste 4 places 311 € 368 €

 

Les prix sont indiqués par personne, forfait tous compris avec formation des intervenants.

Les chambres sont à votre disposition à partir de 15h le jour de votre arrivée et jusqu’à 11h le jour de votre départ.

Possibilité de payer en 3 fois.

Suppléments :

Non inclus : boissons hors repas, téléphone

Taxe de séjour : 0.50 € par jour et par personne.

Entre amis ou groupes constitués :

 

Constituez votre groupe sur ce séjour à la date de votre choix et / ou personnalisez votre séjour :

Complétez le formulaire ci-dessous, nous vous établirons gratuitement un devis que nous vous transmettrons par mail dans les plus brefs délais.

 

Je souhaite m'abonner à la newsletter

Infos techniques :

 

Niveau :

Accessible à tous les niveaux. Nos professionnels s’adaptent à vous.

 

Départ garanti à partir de :

6 personnes

 

Groupe limité à :

15 personnes

 

Matériel et vêtements :

Matériel fournit par l’hôtel et le thérapeute. Mais possibilité d’amener votre tapis et votre coussin.

De vêtements chauds pour la saison, des vêtements confortables pour le yoga et un maillot de bain pour profiter du spa.

 

Encadrement :

Par un professionnel durant les périodes d’activités, hors temps libre.

 

Hébergement :

3 nuits dans un Hôtel 2 étoiles dans une chambre simple ou double avec salle de bain et entièrement équipée. Un hôtel calme qui a gardé tous son charme ancien et traditionnel. Profitez du spa avec hammam, sauna, jacuzzi, piscine.

 

Repas :

Tous les petits déjeuners, repas du midi et diner du soir seront prient au restaurant même de l’hôtel. Une cuisine Bio, respectueuse des saisons et végétarienne. Vous avez également la possibilité de manger de la viande ou du poisson si vous le demandé.

 

Déplacement :

Arrivée à l’hôtel par vous moyens. Si besoin de venir vous chercher nous demander à l’avance. Lors des temps libres, déplacement par vos propres moyens.

Infos supplémentaires :

Si vous avez des problèmes articulaires ou autres, il serait bien de nous en avertir en avance afin que nos intervenants puissent adapter leurs exercices.

L’Hatha-Yoga 

Dans la diversité des styles de yoga proposés, le Hatha est un yoga traditionnel.

Le terme sanskrit « Yoga » prend racine dans la notion d’union, d’attelage à l’esprit. « Ha » signifiant soleil et « Tha » lune, le Hatha peut signifier l’union des polarités féminines et masculines dans le corps et l’esprit. « Hatha » peut également signifier la voie de la force, dans le sens où cette discipline, selon les textes anciens, permettrait d’atteindre la réalisation spirituelle de façon très rapide.

 

Le Hatha regroupe différentes techniques accessibles à tous et à tous les niveaux, dont notamment : l’approche corporelle avec des postures ou asana, installées en conscience avec une recherche d’alignement, chaque asana ayant des bienfaits spécifiques sur le corps et la santé ; l’attention sur le souffle, ou pranayama, via des exercices de respiration consciente ; la relaxation et la méditation.

Le Hatha est doux, mais est également une pratique qui engage en profondeur et qui agit puissamment sur les énergies pour un mieux-être du corps et de l’esprit

Méditation 

L’état méditatif se travaille de différentes manières en yoga. Il peut être développé tout au long de la pratique des postures, l’asana ou le souffle devenant le support de l’esprit, ou alors il peut être proposé via une méditation guidée, une méditation libre sans support, ou encore le chant de mantra. La méditation avec visualisation est encore un autre type de pratique, en dehors de l’approche traditionnelle du yoga.

Dans tous ces cas, l’enseignant vous accompagne pour entraîner votre esprit à développer une attention fine au moment présent. Automatiquement, la connexion à vous-même relâche l’esprit, qui devient aguerri pour la gestion des émotions, du stress, etc. Concentration, mémoire, capacités intellectuelles et qualité du sommeil renforcées.

Massage Tui-Na 

Le massage TUI-NA est une des quatre branches de la médecine chinoise, conçue pour harmoniser l’énergie vitale, le Qi. Massage énergétique profond, il dénoue tensions musculaires et blocages, et réactive la circulation de l’énergie dans les méridiens. Le bien-être est immédiat ! Séance de 1h15 environ, avec aromathérapie associée (supplément de 50 €).

Le chant de mantra

Pas besoin de savoir chanter ou de connaître les mantra par cœur ! Ce qui nous intéresse ici est d’intégrer la qualité énergétique du mantra, qu’il ait une signification spécifique, ou qu’il soit un son phonème en sanskrit. La répétition du mantra crée un support d’attention du mental, et la vibration du son imprègne toutes les cellules de notre corps physique et de nos corps énergétiques. Vous serez étonnés des sensations lors de ces pratiques de chant méditatif.

Yoga Nidra 

Pratiquée en fin de journée, le Yoga Nidra est une pratique profonde de relaxation physique et mentale, pour un relâchement total des tensions. Un état entre la veille et le sommeil tout en développant une extrême acuité. Il est également appelé « yoga du sommeil ». Non pas que ce yoga soit destiné uniquement à bien dormir, mais la pratique améliore considérablement la qualité du sommeil. Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation physique, mental, émotionnel et spirituel.

Yoga  en spa

La pratique du yoga en eau chauffée conjugue les bienfaits de l’eau, qui supporte le poids du corps dans les mouvements, avec les vertus déjà connues du yoga. Un renforcement musculaire respectueux des articulations, lors d’une pratique aux sensations enveloppantes et relaxantes, qui nous renvoie à nos mémoires embryonnaires.

Soin énergétique (Reiki) 

Le REIKI (du japonais « énergie universelle ») est une technique d’énergisation par l’imposition des mains, issue d’anciennes pratiques himalayennes, et développée au Japon par Mikao USUI au début du 20ème siècle. En dissipant les nœuds énergétiques à l’origine de nos blocages, l’énergie du REIKI permet un relâchement profond et l’activation de nos centres énergétiques. Puissant et rééquilibrant ! Séance de 1h15 environ, avec lithothérapie associée (supplément de 50 €).

SEJOUR YOGA ET DETENTE

Téléchargez le programme et réserver votre date de séjour .

Les commentaires

Excellent accueil et très bonne cuisine

Je viens de passer 5 jours au Mendi Alde avec un groupe pour un séjour randonnée/yoga. Nous avons été merveilleusement accueillis. La direction et le personnel ont été très attentifs à nos besoins et à nos demandes. C’est eux aussi qui s’occupaient de notre pique-nique de midi. Le spa était parfait pour récupérer d’une journée de rando. La très bonne surprise a été la cuisine. Une cuisine régionale mais traitée avec légèreté et créativité. On s’est régalés.