Les Séjours

Le séjour Yoga et randonnée

Vendredi

17h30 – 18h30 : Accueil & Installation

19h00 – 20h00 : Yin Yoga

20h30 – 21h00 : Dîner

Samedi

08h00 – 08h45 : Vinyasa Yoga

09h00 – 10h00 : Petit déjeuner

10h30 – 12h30 : Randonnée

13h00 – 15h00 : Déjeuner

15h30 – 17h30 : Randonnée

19h00 – 20h00 : Yin Yoga

20h30 – 21h00 : Dîner

Dimanche

08h00 – 08h45 : Vinyasa Yoga

09h00 – 10h00 : Petit déjeuner

10h30 – 12h30 : Randonnée

13h00 – 14h00 : Déjeuner

15h00 : Départ

Dates et Prix :

Pour vous inscrire ou poser gratuitement une option, cliquer sur le prix correspondant à la date de votre choix.

 

Confirmé : le minimum de participants est actuellement atteint.
En cours de confirmation : des personnes sont déjà inscrites ou intéressées par ce circuit à cette date.
6 pers : Intéressé ? Posez une option sans engagement, nous vous prévenons dès que le départ se confirme.

 

Du Au Départ assuré à partir de Chambre double Chambre simple
29 Mars 1 Avril Confirmé 377 € 434 €
9 Mai 13 Mai En cours de confirmation 530 € 606 €
18 Mai 21 Mai 6 personnes 407 € 464 €
7 Juin 10 Juin 6 personnes 407 € 464 €
5 Octobre 7 Octobre 6 personnes 273 € 311 €
12 Octobre 14 Octobre 6 personnes 273 € 311 €

 

Les prix sont indiqués par personne, forfait tous compris avec formation des intervenants.

Les chambres sont à votre disposition à partir de 15h le jour de votre arrivée et jusqu’à 11h le jour de votre départ.

Possibilité de payer en 3 fois.

Suppléments :

Non inclus : boissons hors repas, téléphone

Taxe de séjour : 0.50 € par jour et par personne.

Entre amis ou groupes constitués :

 

Constituez votre groupe sur ce séjour à la date de votre choix et / ou personnalisez votre séjour :

Complétez le formulaire ci-dessous, nous vous établirons gratuitement un devis que nous vous transmettrons par mail dans les plus brefs délais.

 

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Infos techniques :

 

Niveau :

Accessible à tous les niveaux. Nos professionnels s’adaptent à vous.

 

Départ garanti à partir de :

6 personnes

 

Groupe limité à :

15 personnes

 

Matériel et vêtements :

Matériel fournit par l’hôtel et le thérapeute. Mais possibilité d’amener votre tapis et votre coussin.

De vêtements chauds pour la saison, des vêtements confortables pour le yoga et un maillot de bain pour profiter du spa.

 

Encadrement :

Par un professionnel durant les périodes d’activités, hors temps libre.

 

Hébergement :

3 nuits dans un Hôtel 2 étoiles dans une chambre simple ou double avec salle de bain et entièrement équipée. Un hôtel calme qui a gardé tous son charme ancien et traditionnel. Profitez du spa avec hammam, sauna, jacuzzi, piscine.

 

Repas :

Tous les petits déjeuners, repas du midi et diner du soir seront prient au restaurant même de l’hôtel. Une cuisine Bio, respectueuse des saisons et végétarienne. Vous avez également la possibilité de manger de la viande ou du poisson si vous le demandé.

 

Déplacement :

Arrivée à l’hôtel par vous moyens. Si besoin de venir vous chercher nous demander à l’avance. Lors des temps libres, déplacement par vos propres moyens.

Infos supplémentaires :

Si vous avez des problèmes articulaires ou autres, il serait bien de nous en avertir en avance afin que nos intervenants puissent adapter leurs exercices.

L’Hatha-yoga 

L’hatha-yoga est un terme sanskrit. Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Le yoga est un enchainement de postures très simples ou plus compliquées. L’hatha-yoga étant une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline. Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture. On y associe le contrôle du souffle et la concentration.

Méditation 

En yoga, la méditation tient une place essentielle et appartient aux principes de bases. La méditation aide à pacifier ses émotions et à purifier l’esprit et augmente la capacité de concentration et donc apporte plus de vivacité d’esprit et une meilleure mémoire.
Il existe plusieurs façons de méditer, certaines postures s’y prêtent plus que d’autres et certaines pratiques sont spécialement étudiées pour la méditation :
• Combinaison de postures et de respirations
• Utilisation de sons précis répétés à haute voix
• Visualisation d’images ou de couleurs
La méditation est une pratique mentale et/ou spirituelle. Elle est souvent liée au domaine spirituel, mais une personne athée peut aussi la pratiquer et en tirer des bénéfices pour sa santé, notamment pour gérer son stress au quotidien.

Massage Tui-Na 

Le massage TUI-NA est une des quatre branches de la médecine chinoise, conçue pour harmoniser l’énergie vitale, le Qi. Massage énergétique profond, il dénoue tensions musculaires et blocages, et réactive la circulation de l’énergie dans les méridiens. Le bien-être est immédiat ! Séance de 1h15 environ, avec aromathérapie associée (50 €).

Le mantra yoga 

Le « mantra » signifie en sanskrit : son, sentence. Le mantra peut-être :
• Un son répété à voix haute ou à voix basse
• Une sentence ou une phrase que l’on répète autant de fois que l’on souhaite
Le but du Mantra est d’amener des vibrations dans le corps astral. Le corps astral est celui que l’on ne voit pas à l’œil nu et qui est composé d’énergie. Ces vibrations auront aussi pour but d’harmoniser les centres d’énergies à l’intérieur du corps : chakras et nadis. Le Mantra joue un rôle également important dans le Kundalini-Yoga, puisqu’il agit sur l’éveil de la Kundalini et permet de faire circuler l’énergie vitale.

Yoga Nidra 

Pratiquée en fin de journée, le Yoga Nidra est une pratique profonde de relaxation physique et mentale, pour un relâchement total des tensions. Un état entre la veille et le sommeil tout en développant une extrême acuité. Il est également appelé « yoga du sommeil ». Non pas que ce yoga soit destiné uniquement à bien dormir, mais la pratique améliore considérablement la qualité du sommeil. Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de relaxation physique, mental, émotionnel et spirituel.

Aqua yoga 

La pratique du yoga en eau chauffée conjugue les bienfaits de l’eau, qui supporte le poids du corps dans les mouvements, avec les vertus déjà connues du yoga. Un renforcement musculaire respectueux des articulations, lors d’une pratique aux sensations enveloppantes et relaxantes, qui nous renvoie à nos mémoires embryonnaires.

Soin énergétique (Reiki) 

Le REIKI (du japonais « énergie universelle ») est une technique d’énergisation par l’imposition des mains, issue d’anciennes pratiques himalayennes, et développée au Japon par Mikao USUI au début du 20ème siècle. En dissipant les nœuds énergétiques à l’origine de nos blocages, l’énergie du REIKI permet un relâchement profond et l’activation de nos centres énergétiques. Puissant et rééquilibrant ! Séance de 1h15 environ, avec lithothérapie associée (50 €).

Séjours yoga et randonnée

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Les commentaires

Excellent accueil et très bonne cuisine

Je viens de passer 5 jours au Mendi Alde avec un groupe pour un séjour randonnée/yoga. Nous avons été merveilleusement accueillis. La direction et le personnel ont été très attentifs à nos besoins et à nos demandes. C’est eux aussi qui s’occupaient de notre pique-nique de midi. Le spa était parfait pour récupérer d’une journée de rando. La très bonne surprise a été la cuisine. Une cuisine régionale mais traitée avec légèreté et créativité. On s’est régalés.