De retour à SEJOURS

SEJOUR YOGA RANDO

Le voyage en résumé :

Ancré dans un petit village basque, face aux montagnes, l’hôtel Mendi Alde vous invite à vous détendre dans un cadre reposant. Suivi et accompagné d’un professionnel vous participerez à plusieurs séances de yoga et autres activités. Vous pourrez également être libre de profiter des alentours et du spa de l’hôtel afin d’approfondir votre bien être.

 

Les points forts :

·         Le lieu calme

·         La vue sur les montagnes

·         Le spa détente

·         Des activités diverses

·         Les repas végétariens

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Description

Yoga & Randonnée

Yin yoga :

Le Yin yoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance. Il ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. C’est une pratique idéale en complément d’activités dynamiques.

Le Yin yoga consiste en des étirements de longue durée, des combinaisons de respirations lente et profonde et des postures qui doivent être tenues pendant plusieurs minutes. Ce type de yoga permet de travailler l’ensemble du corps et de l’esprit. Il faut cependant respecter quelques règles afin de pouvoir utiliser le Yin yoga à son avantage :

–          Respectez vos limites

–          Afin d’être totalement calme, ne bougez pas

–          Essayez de tenir le plus longtemps possible

La marche nordique :

En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble de vos muscles. A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps mais son orientés pointes vers l’arrière. Les bâtons permettent d’amplifier le déplacement. Une belle méthode pour garder le rythme, s’équilibrer et osé partir plus loin dans la découverte.

LE PRIX COMPREND :
– L’hébergement en pension complète
– Les cours de yoga
– Les transferts gare / hôtel / gare, si vous voyagez en train
– L’apéritif de bienvenue et le pot de départ
– L’accès à l’espace détente

LE PRIX NE COMPREND PAS :
– Les boissons et dépenses personnelles
– La taxe de séjour

Informations complémentaires

DATE
TYPE DE CHAMBRE

A DEUX LITS, DOUBLE, SINGLE