yoga et marche Yoga marche et spa
Votre séjour Yoga marche et spa
Venez pratiquer l’alliance du yoga et de la marche, vous reconnecter à la nature, vous imprégner des odeurs, des couleurs et des paysages Basques pour revenir vers l’essentiel, vous « m’aime ».
Bienfaits :
Vous pourrez lors de ces 3 jours découvrir le yoga d’une autre façon en le pratiquant en montagne, mais aussi tout ce qui découle du yoga et sa philosophie.
Ces 3 jours sont une invitation à prendre soin de vous, à être vous-même, à vous intégrer à un groupe dans la bienveillance, à poser votre intention pour devenir la meilleur version de vous-même, à sortir de votre zone de confort, à lâcher-prise. Mais encore à vous reconnecter à la nature, ainsi qu’à votre nature profonde, à vous découvrir un peu plus, à renforcer vos liens avec les autres, à dépasser vos croyances limitantes et surtout à être dans la joie et dans le cœur pour partager ensemble et multiplier nos belles énergies.
L’hôtel & spa :
Nous serons hébergé dans un superbe hôtel Spa situé dans le charmant village de Ossès, dans une ambiance cosy. Le Spa de 100m² vous offre une piscine intérieure chauffée, un jacuzzi et la nage à contre-courant, un sauna, un hammam, une douche et un bain d’eau froide.
Vous serez logé à votre choix en chambre de 2 ou individuelle à votre inscription.
Nous avons à notre disposition une grande salle pour les cours de yoga avec la vue sur l’extérieur.
L’alimentation :
C’est une cuisine saine, végétarienne et généreuse que vous aurez le plaisir de savourer, préparé par Jean-Michel.
Programme yoga marche et spa :
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Pranayama : contrôle du souffle
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Cours de Hatha Yoga : Dans la nature et dans la salle
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Méditations et yoga relaxation
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Philosophie du Yoga
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Yoga du rire
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Yoga duo
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Cercle de paroles et d’éveil pour un retour vers soi et les autres
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Mandala sur galet
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Détente Spa
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Marche contemplative
Le lien vers l’évènement
Programme
VENDREDI
- Arrivée au gîte entre 17h et 18h pour l'installation dans vos chambres. Il y aura ensuite une séance d'ouverture et de présentation. Après le repas, nous finirons la soirée avec une séance de yoga relaxation et méditation pour une reconnexion à soi.
SAMEDI
- Pour bien commencer la journée nous nous retrouverons à 7h40 pour des exercices de respiration pour réveiller notre corps. Ensuite nous prendrons notre petit déjeuner avant de partir pour notre marche Yoga pour découvrir les beaux paysages du Pays Baque. Au retour au gîte vous pourrez profiter d'une pause détente. Nous ferons ensuite un cercle de paroles pour s'ouvrir à soi au contact des autres. Après le repas nous finirons la journée avec une séance de yoga restauratrice.
DIMANCHE
- La journée commence avec une collation puis un cours de Hatha Yoga. Ensuite nous prendrons un bon petit déjeuner pour pouvoir développer notre créativité sur l'atelier qui arrivera ensuite. Puis nous partirons pour une marche méditative et contemplative avec les pique niques. Méditation en pleine nature pour se connecter à tous nos sens et aux éléments. Nous terminerons cette journée dans un cercle de paroles pour émettre nos émotions dans la bienveillance.