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À propos de ce site

C’est peut-être le bon endroit pour vous présenter et votre site ou insérer quelques crédits.

Date

lundi - mardi 21 - 22 mars
Expired!

Heure

9h30

Tarif

200.00 €

Labels

HATHA

YOGA DU SPORTIF & SPA

Séjour accompagné par deux professionnelles : une accompagnatrice en montagne et une professeure de yoga
Hébergement : hôtel SPA, chambre double
en pension complète
Intérêt du séjour : des techniques de respiration, de posture et de récupération, dans un but d’amélioration de ses capacités physiques et de performance.

Un tel SPA de qualité avec une salle de yoga intimiste, deux jolies randonnées

Démarches à faire :
Confirmer auprès de Lilika votre inscription à ce séjour par retour de mail

Pour réserver ce séjour, vous devez envoyer un chèque d’arrhes de 40€ à l’ordre de Caroline Aphessetche et à l’adresse suivante : Caroline Aphessetche Jauberriko borda 64220 Ispoure

Ce chèque sera encaissé à réception.

Paiement des arrhes par virement également possible.

Attendre que Lilika crée un groupe whatsapp avec toutes les participantes pour donner les derniers détails

Vous réglerez le reste de la prestation Lilika et les autres frais lors du séjour.


Annulation :

Les conditions d’annulation suivantes sont appliquées :

A plus de 30 jours de la date de départ de séjour, les arrhes seront remboursées quelle que
soit la raison.

Entre 30 jours et la date de départ :

si le séjour n’est pas complet : les arrhes seront remboursées

si le séjour est complet : les arrhes vous seront remboursées si vous êtes remplacé, sinon elles seront conservées

en cas d’annulation du séjour de la part de Lilika pour météo défavorable, les arrhes seront remboursées

en cas d’annulation du séjour de la part du participant pour météo défavorable alors que le séjour est maintenu par Lilika, les arrhes ne sont pas remboursées

en cas d’annulation pour d’autres raisons : on pourra voir au cas par cas

L'événement est terminé.

Programme

lundi 21 mars

RV à 09h30 à Ossès
caroline.aphessetche@gmail.com (+33) (0)6 72 24 17 38www.lilika.fr Le programme est donné à titre indicatif. Selon les conditions météorologiques et le niveau des participant Accueil et première sortie Rendez-vous à 09h30 à Ossès. Vous serez accueilli(e)s par Caroline, accompagnatrice en montagne et Corinne, professeure de yoga. Notre première sortie se déroule sur Halzamendi. Nous marchons à un rythme soutenu, type marche rapide tout en contrôlant le rythme cardiaque. Corinne intervient régulièrement pour des exercices et démonstration de technique de respiration. Nous allons jusqu’au sommet de l’Halzamendi et vers les belles crêtes de Laina. Puis descente à l’hôtel. Suite à la sortie randonnée, une séance de yoga aura lieu et maintenant il s’agit de posture de récupération. Le but : comme par exemple lors d’une course, il faut repartir en forme le lendemain ! On terminera cette séance par un temps libre au SPA de l’hôtel. ▪ Distance randonnée : 12,6 km, dénivelé positif +690m, dénivelé négatif -690m, temps : 4h00. ▪ Séance yoga salle : 1h30

mardi 22 mars

Randonnée Hirubelakasko et yoga
Au réveil et à jeun, Corinne proposera un réveil matinal en plein air (20 minutes). Ensuite, le petit déjeuner nous amènera l’énergie pour l’activité du jour. C’est une des plus belles randonnées du Pays-Basque mais aussi une des plus difficiles : Hirubelakasko. 800 mètres de dénivelé raides et continus. Un bel exercice d’endurance physique et mentale ! Nous vous donnerons des techniques pour se préparer psychologiquement à un tel effort, et on mettra en pratique tous les conseils et outils donnés par Corinne la veille. Suite à la randonnée, de retour à l’hôtel pour la séance de yoga de récupération. ▪ Distance : 10 km, dénivelé positif +900m, dénivelé négatif -900m, temps : 4h30. ▪ Séance yoga salle : 1h30